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食物战痘法:小编揭秘快速祛痘青春痘

12-09-03 来源:39大夫网 www.39df.com

怎么快速祛痘是爱美人士永恒不变的话题,总以为内分泌失调是导致青春痘的罪魁祸首,其实不然,饮食不当也会造成青春痘的加剧。那么去除青春痘该吃什么呢?让小编给大家分享一下吧。

维生素调理青春痘。多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

其次,多吃含锌丰富的食物。如何去除青春痘?这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

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