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女士单肩背包可诱发颈椎病

12-12-10 来源:39大夫网 www.39df.com

有许多女士偏爱单肩背包,我们最常见的背包方式是单肩侧背包。即便使用双肩包,大多数人也习惯性地单肩背,由此产生了许多不良影响。最近,专家发现,女士单肩背包颈椎病发病率相较其它的背包方式更高。

长期单肩背包,尤其是过重的包包,最直接受害的就是颈肩部的肌肉,可引起肩背酸痛。侧背单肩包,重力压迫一边肩膀肌肉,脖子与被压迫的肩膀形成张力,脊柱受力不平衡,可导致脊柱侧弯,椎间盘发生移位,引发颈椎病。对此,有的人不以为然,背包又不是背一整天。

实情是,但对生活在大城市的上班族来说,在上下班的交通拥堵期,往往要站上相当长的时间才能“卸下重担”,短时间内看似没什么问题。但长此以往,单肩包给人们带来的隐患会慢慢凸显。

怎么背包可以有效的预防颈椎病呢?

1、每20分钟轮换一次肩膀挎包

建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包,如果能够做到每20分钟就轮换一次,那么就能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。

2、减轻背包的压力

单肩背包对身体形成伤害,其主要原因之一就是太重了。除了必要的物品之外,还会有许多休闲用品,如电池、书本、饮料……日常使用的背包重量哪怕是减轻一些,对健康都大有裨益。

3、选择舒适的双肩背包或将单肩包斜挎

如果东西实在是减不下来了,如经常携带电脑之类的重物长期在外奔走的人士,最好选择一款舒适的双肩背包,能大大降低重物对身体的损害。若执意选择单肩包,可将单肩包斜挎,这样重力会被分解,不会集中在肩膀部位。

女士单肩背包可诱发颈椎病已成为不争事实,专家提醒,如放下背包后,出现手臂麻痛、肩胛酸痛且这种症状持续半小时以上,就应到医院就医检查。

女士单肩背包可诱发颈椎病
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