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IT工作者的颈椎病预防措施

13-01-19 来源:39大夫网 www.39df.com

IT工作者:我今年26岁,作为一名IT工作者,工作比较繁忙,每天需面对电脑工作10小时,现在偶尔会出现颈部不适,我很担心自己长期这样会得颈椎病,请问有什么预防措施?

专家:首先,坐姿上要尽可能保持自然的端坐位,头部保持略微前倾,桌椅之间的高度比例要协调,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。第二,每隔1-2个小时需起身活动一下颈部,但不要盲目去做网上的“颈椎操”,可以在医生指导下,根据自己颈部的实际情况做一些适当活动。第三,睡眠枕不宜过高、过硬,以适合颈部生理曲度为宜。第四,避免猛抬重物、紧急刹车等容易发生颈部急性损伤的动作;最后,还应注意防风寒、潮湿。

IT工作者2:最近晚上躺在床上看电视后常感觉头颈后方疼痛,转动不舒服,手指发麻,到医院查个核磁共振显示颈椎骨质增生、椎间盘突出(C6/7),请问我该怎么办?

专家:您很可能患有神经根型颈椎病。治疗方法有很多,除服用一些消炎镇痛、营养神经的西药外,还可辨证内服外用中药治疗。我们还常常给病人做颌枕牵引,可改变部分突出髓核与脊神经根的关系,甚至出现回纳。还可采用一些针灸、理疗等辅助治疗。

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