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瘦腿精油按摩方法

13-01-31 来源:39大夫网 www.39df.com

  瘦腿精油按摩方法

  建议按摩方法适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用:经期可以减量使用精油。

  步骤一

  将调好的按摩精油倒5—6滴于手掌,涂于身体肥胖处,具体用量根据使用范围调节,如大腿每次每边共需要10滴精油。

  步骤二

  用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

  a:小腿/大腿处,由下而上以打圈动作进行按摩,再辅一捏一捏的动作。

  大腿:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

  b:臀部处,有节奏地由下而上挪动按摩,直达至腰间的位置。

  按摩时最好将所有的赘肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。

  c:手臂处,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

  d:腹部处,围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

  e:腰部处,在腰间向横打圈。

  步骤三

  吸收后用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。

  P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;

  切勿一次使用过量精油。

瘦腿精油按摩方法